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　　身體的濕氣是對人體危害很大的一種邪氣。中醫認為，人體有6種致病因素，即“風、寒、暑、濕、燥、火”。其中，濕邪可以跟其它5種組合，如風濕、寒濕、暑濕、燥濕、濕熱等。所以，一旦體內濕重，就會影響身體健康。

　　濕重脾胃運化差

　　濕最先影響的是脾胃。脾是個很“古怪”的內髒，它是全身最陰的一個器官，在脾裏，陰氣易盛，陽氣易衰竭，而且脾喜歡幹燥而不喜歡濕。可偏偏脾是生濕之源，所以，濕氣重了就會影響脾胃，脾胃不好反過來會加重濕在體內的滯留。比如，很多人喜歡吃肥甘厚膩的食物，如肉類、甜品、辛辣食品，就會讓脾胃運化的功能降低，從而使體內的水氣、氣機不能夠生發，導致濕氣滯留在體內。久而久之，脾胃越來越弱，體態就會越來越胖，反過來又導致脾的運化功能受到傷害，水濕聚積體內，形成內濕。

　　濕還會進而影響到其它器官，比如濕重就會聚為痰，如果身體有熱氣又有痰，就會影響到心神，很多人心神不寧、失眠、煩躁，都可能是因為濕氣重的緣故。

　　內濕化外濕招致皮膚疾患

　　中醫還把濕分為了外濕與內濕，在回南天，外濕侵入體內，而體內的水濕不能及時運化排除，還會導致皮膚方麵的疾病，比如皮膚過敏、濕疹、皮膚瘙癢等。

　　體內有濕氣的人，更容易受到外部潮濕環境的影響。那身體有了濕該怎麽辦？中醫裏一種說法，“千寒易去，一濕難除”，如果能去看中醫醫生，給醫生進行科學的指導是最好的。平常要注意日常保健，用好4招也能較好地預防濕氣對身體的困擾。

　　1、少淋雨防外濕

　　“回南天，牆上的是有形的濕，雖然在身體外，可不注意的話，有形濕同樣會侵入體內。”在回南天裏，家庭最好能除濕，不要讓水濕掛在牆上。尤其是一些人家裏鋪的是木地板，雖然表麵看不到水濕，可每到晚上、早晨時，濕氣同樣會附在上麵，這時應該睡在遠離地麵的床上，也盡量少讓孩子在地上玩耍。現在的天氣也是陰雨連綿，盡量少在雨中徘徊，如果可能，就不要在下雨時外出，因為身體接觸水濕後，也容易導致水濕滯留在體內。另外，在回南天時，家中最好能夠打開黄瓜视频在线播放除濕，在控製濕度同時打開幹衣功能，使衣服快速幹爽，否則，濕也容易通過未幹的衣服侵入人體。

　　2、多運動排內濕

　　現代人不喜歡運動，其實對除濕也很不利。“水濕排出體外，要麽通過發汗，要麽通過小便。”濕重的人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願運動，越是不動，體內淤積的濕氣就越多。其實，通過運動，就能使濕氣以汗水的形式直接排出來。

　　3、食療減內濕

　　健脾化濕的同時，更需要減少內濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應少吃。食療方法上，可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。“比如，薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。”

　　4、穴位艾灸除濕

　　中醫裏最獨特的治療方法可謂穴位療法，對付濕，按按穴位也能起到一定作用。